Key Takeaways
- Lub Sijhawm Taug Kev zoo nkaus li yog qhov tshiab tuaj hauv iOS 14.4.
- Kev tawm dag zog tshiab tau xa tuaj rau koj lub Apple Watch.
- Cov kev taw qhia taug kev siv cov kev muaj tiag los pab kom tau ntau dua ntawm koj txoj kev taug kev.
Apple Fitness + zoo nkauj heev yog tias koj zoo siab ua haujlwm ntawm lub vijtsam, tab sis ua li cas yog tias koj xav nqa khoom tawm sab nraud? Hauv iOS 14.4, pom tau tias koj tuaj yeem ua tau.
Txawm hais tias tseem tsis tau muaj lus tshaj tawm, Lub Sijhawm Taug Kev zoo li yog beta Apple Watch feature uas, txawm tias tseem tsis tau muaj sia nyob, yuav tuaj yeem rub tawm suab, tom qab ntawd muab kev qhia ua haujlwm rau koj. Cov no tuaj yeem yog kev taug kev, taug kev tsis tu ncua, lossis khiav.
"Kev taug kev yog ib qho zoo heev ntawm cardio yog tias koj ua nws nrog kev siv zog thiab lub siab xav," John Thornhill, tus kws qhia tswv ntawm Aaptiv, hais rau Well+Good.
kab hauv qab
Thawj zaug qhia los ntawm Khaos Tian ntawm Twitter, Lub Sijhawm Taug Kev cia li rub tawm cov kev tawm dag zog tshiab rau koj Apple Watch thaum nws txuas nrog lub zog thiab ze koj lub iPhone. Qhov no yog li cas software hloov tshiab thiab podcasts tau ntxiv rau lub saib, thiab nws txhais tau tias koj ib txwm muaj kev tawm dag zog tshiab npaj mus. Raws li lub npe, nws yuav zoo li tias Lub Sijhawm Taug Kev ceeb toom yuav tshwm sim ntawm lub sijhawm, zoo li Lub Sijhawm Sawv Cev uas twb muaj lawm.
Lub ntsiab lus yog dab tsi?
Peb tuaj yeem kwv yees txhua hnub txog hom kev ua haujlwm no yuav ua. Lawv puas yuav siv suab paj nruag? Muab cov lus qhia taug kev? Peb tsis paub. Tab sis peb tuaj yeem tham txog qhov ua tau zoo ntawm kev coj ua kev taug kev.
"Yog tias koj tab tom tham txog kev ua haujlwm ib ntus, tsuas muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsim qhov kev sib tham ua haujlwm, "Reps & Sets app developer Graham Bower hais rau Lifewire los ntawm cov lus ncaj qha. "Koj yeej tsis xav tau kev tawm dag zog tshiab txhua lub lim tiam."
Qhov txiaj ntsig loj ntawm kev taug kev yog yuav luag txhua tus tuaj yeem ua tau. Koj tsis xav tau cov iav tshwj xeeb, lub gym, lossis kev khiav. Koj tuaj yeem tawm mus thiab taug kev xwb. Pedometer apps, uas siv koj lub moos lossis xov tooj los suav koj cov kauj ruam, pab txhawb koj los ntawm qhov tsawg kawg nkaus txhua hnub cov hom phiaj, tab sis lawv suav tus saunter tib yam li lawv suav ib qho kev dhia.
Qhia taug kev
Cov kev taw qhia taug kev ua ke muab kev nkag mus tau yooj yim ntawm kev taug kev nrog kev cob qhia zoo los yog High Intensity Interval Training (HIIT). "Kev taug kev hauv ib puag ncig yuav tsis ua rau koj tawm hws lossis ua rau koj lub plawv dhia, tab sis yog tias koj koom nrog HIIT rau hauv koj txoj kev taug kev, koj tuaj yeem tau txais ntau dua ntawm nws," Thornhill hais.
Qhov no yuav ua li cas thiaj haum rau Lub Sijhawm Taug Kev? Nws tuaj yeem yooj yim raws li cov lus qhia ua kom nrawm thiab qeeb thaum koj taug kev. Lub Apple Watch paub tias koj nyob qhov twg, thiab koj tsiv nrawm npaum li cas, yog li hloov mus rau lub suab tshiab qhia koj kom nrawm thaum koj mus txog toj, piv txwv li, yuav yog kev ncaj ncees.
Txawm li cas los xij Lub Sijhawm Taug Kev ua haujlwm tawm, yeej ib txwm muaj lwm txoj hauv kev los ua kom koj lub tuam txhab thaum taug kev: podcasts. Pub dawb, nplua nuj, thiab xa tuaj, podcasts tsuas yog hais txog tus khub taug kev zoo tshaj plaws nyob ib puag ncig. Sib nrug deb ntawm dev.
