Yog tias koj tsis yog tshwj xeeb tab sis xav ua ib yam dab tsi txog koj lub cev, koom nrog lub Rooj Zaum rau 5K lub zog yuav yog daim pib xwb. Tsim txoj kev rov qab los rau xyoo 1996, nws yog ib qho kev tawm dag zog uas tsim los tso cov qos yaj ywm hauv lub txaj maj mam, nyob rau lub lis piam lossis ob peb lub hlis, txhim kho lawv lub zog thiab kev ua siab ntev kom txog thaum nws tuaj yeem ua tiav 5K khiav. Muaj ntau qhov kev hloov pauv ntawm Couch mus rau 5k kev cob qhia, tab sis qhov chaw zoo pib yog nrog lub xov tooj ntawm tes uas tuaj yeem pab coj koj mus rau koj lub hom phiaj: khiav txog 3.1 mais. Ntawm no yog ib phau ntawm rau ntawm cov apps zoo tshaj plaws rau Android kom tau koj los ntawm lub rooj zaum rau 5K.
Cov apps hauv qab no yog rau Android, tab sis peb kuj npog cov apps khiav ntawm iPhone ib yam nkaus.
C25K
- Muaj peev xwm hla lossis rov ua ntu ntawm kev tawm dag zog.
- Route is mapped.
- Curated playlists yog koj subscribe.
- Lub lim tiam ib qho kev mob siab rau qee tus neeg tshiab.
C25K muab koj rau ntawm lub sijhawm kawm yim lub lim tiam. Koj yooj yim mus rau lub lim tiam 1 nrog kev taug kev thiab khiav los yog 20 feeb, txawm tias tus me nyuam kauj ruam no yuav tau them se rau qee tus neeg. Lub interface yog yooj yim, nrog ib tug scrollable ncua sij hawm ntawm koj ce thiab koj yuav dhia mus rau hauv tej kev sib kho nrog ib tug kais. Ib zaug hauv kev sib tham, lub app tshaj tawm tias koj yuav tsum ua dab tsi - taug kev, khiav, thiab lwm yam - thiab qhia koj nyob deb npaum li cas rau qhov kev sib kho koj nyob. Koj tswj tau; koj tuaj yeem thim rov qab thiab rov ua dua ib kauj ruam lossis hla ua ntej mus rau qhov kawg.
Lub app qhia koj cov kev sib tham thiab koj tuaj yeem tshaj tawm rau kev tshaj tawm. Nws yog pub dawb, txawm hais tias muaj $ 5 ib hlis hloov kho tshiab (Zen Unlimited Pass) uas ntxiv cov yam ntxwv ntxiv xws li curated playlists thiab muaj peev xwm taug qab calories thiab nyob deb.
Zombies, Khiav! 5k Training
- Zoo siab kawg nkaus.
- Suab nkauj lom zem ua rau koj koom nrog.
- Khiav cov ntawv teev cov kev taug, nrawm, thiab calories.
- Zaj dab neeg tsis txaus txhais tau hais tias nyob ntsiag to ntev.
Tej zaum qhov kev cob qhia ntse tshaj plaws puas tau, lub app zombie-themed no muaj cov lus piav qhia los mloog thaum koj ua haujlwm, nrog rau zaj dab neeg taug kev Tuag-style kom cuam tshuam koj ntawm kev tawm dag zog. Qhov kev pab cuam yim-lub lim tiam faib txhua qhov kev tawm dag zog ua ntu, xws li 5 feeb taug kev, 5 feeb ntawm kev khiav, qee qhov kev tawm dag zog nyob ruaj khov, ua raws li taug kev thiab khiav ntau dua.
Thaum koj tuaj yeem xaiv ua suab paj nruag, vim tias muaj ntau qhov chaw khoob ntawm lub suab ua yeeb yam, lub app no zoo tshaj rau cov neeg uas nyiam mloog podcasts thaum lawv tawm dag zog. Dab tsi yog qhov zoo yog cov lus qhia tawm dag zog tau muab tso rau hauv cov lus piav qhia. Lub app yog dawb, tab sis ib tug $ 6 ib lub hlis subscription tau txais koj ntxiv zombie taug txuj kev nyuaj tom qab mus txog koj thawj 5K qhov tseem ceeb.
Cia li khiav: Zero rau 5K
- Tau xaiv xoom rau 5K lossis 5K txog 10K.
- Nyob ntev tshaj qhov ntau.
- Tsis muaj kev tshaj tawm lossis hauv app yuav khoom.
- tsis ntau tus kheej.
- Tsis muaj kev taug qab lossis kev qhia tshwj xeeb.
Yog tias koj xav tau tus kws qhia yooj yim uas ua txhua yam tseem ceeb yam tsis muaj ntau ntxiv, Tsuas yog Khiav yog qhov kev xaiv zoo. Lub app muaj ob qhov kev qhia sib txawv. Muaj qhov xoom rau 5K txoj kev npaj thiab 5K txog 10K txoj kev npaj, yog li koj tuaj yeem siv Just Run kom txuas ntxiv mus cob qhia tom qab ntaus koj thawj qhov tseem ceeb. Lwm qhov zoo nkauj kov: Lub app txuas ntxiv 0 txog 5K txoj kev npaj rau 9 lub lis piam, yog li koj tuaj yeem siv sijhawm ntxiv 3 hnub rau kev npaj rau koj thawj qhov kev sib tw. Txhua qhov kev sib tham ua tau zoo ntawm ib qho ua ntej nrog ntau yam hauv cov qauv thiab lub sijhawm ntev. Ntau tshaj li ntau lwm yam kev cob qhia, koj yuav tsis dhuav.
Thiab thaum tsis muaj kev yuav khoom lossis kev tshaj tawm hauv app, lub interface yog liab qab-pob txha thiab tho txawv, tsis muaj qhov pom kev vam meej lossis ntxiv nta. Thiab tsis muaj ib qho kev taug qab lossis kev qhia tshwj xeeb los qhia koj qhov kev nce qib.
Pib Khiav. Khiav rau Beginners
- Customizable workouts.
- Tus nqi me me ib zaug los qhib tag nrho app.
- Tau tsim lub sijhawm txhua lub limtiam.
- Tsis muaj kev hloov pauv ntxiv txhua lub limtiam rau kev npaj tawm dag zog.
- Tsis muaj hauv app nkag mus rau suab paj nruag.
Pib Khiav yuav siv txoj hauv kev sib txawv me ntsis dua li ntau cov kev cob qhia. Tsis yog ua haujlwm ntawm 5K tshwj xeeb, koj tuaj yeem xaiv qhov twg ntawm plaub qhov kev cob qhia koj xav dhia mus rau hauv, nrog rau cov hom phiaj ntawm kev khiav 20 feeb mus rau kev ua haujlwm puv sijhawm. Yog tias koj lub hom phiaj yog 5K, tej zaum koj yuav xav xaiv Qib 2, lub hom phiaj 30 feeb.
Hmoov tsis zoo, txhua qhov kev tawm dag zog hauv ib qib yog tib yam, nrog tib qho kev sib xyaw ntawm kev taug kev thiab khiav ib ntus txij thawj hnub mus txog hnub kawg, yog li nws tsis tshua tsim koj rau koj lub hom phiaj hauv txoj kev nce ntxiv. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem tweak lub phiaj xwm ya thaum lub sijhawm ua haujlwm; Koj tuaj yeem hla lub sijhawm taug kev nrog tus kais yog tias koj xav tau kev khiav ntau dua, tab sis koj tsis tuaj yeem hla lub sijhawm ua haujlwm.
Rau tus nqi ib zaug, koj tuaj yeem qhib ntau yam xws li lub peev xwm los ua kev cai ua haujlwm thiab pom ntau cov stats ntawm koj qhov kev nce qib.
Nike Run Club
- Ntau yam piav qhia ua haujlwm.
- Cov phiaj xwm kev cai hauv ntu Kuv Coach.
- Elegant, tag nrho featured app.
- Tsis yog tus phooj ywg zoo rau cov neeg ua haujlwm tshiab.
- Yuav tsum nkag mus.
Nike tsis cia koj siv lub app tsis qhia npe; Koj yuav tsum kos npe rau hauv. Tab sis qhov ntawd yog tus nqi me me los them rau ib qho app yam tsis muaj kev yuav khoom hauv app lossis kev tshaj tawm. Ntau tshaj li feem ntau ntawm lwm cov apps hauv cov ntawv sau no, Nike Run Club yog lub hom phiaj ua haujlwm dav dav, tab sis nws kuj tso cai rau koj tsim txoj kev npaj mus rau koj 5K siv My Coach feature.
Ntawm no tuaj yeem xaiv txoj kev npaj dav dav, zoo li 4-lub limtiam Pib Pib txoj kev npaj, thiab kho nws nrog cov ntsiab lus xws li koj tuaj yeem khiav tau ntau npaum li cas txhua lub lim tiam. Ntxiv nrog rau Tus Kws Qhia, muaj cov lus qhia qhia los pab koj kom zoo dua thiab sim ua ntau hom kev khiav.
RunDouble
- Ntau yam kev npaj ua haujlwm.
- Inexpensive to upgrade.
- Nyob rau hauv koj lub workouts.
- Ugly interface.
- Yuav tau them rau txoj kev npaj 5K.
RunDouble tsis tsom tshwj xeeb rau lub rooj zaum-rau-5K; nws suav nrog ntau tshaj kaum ob txoj kev npaj npaj koj rau txhua yam ntawm kev lom zem khiav mus rau ib nrab-marathon. Tsuas yog cov phiaj xwm kev lom zem khiav yog dawb xwb, tab sis koj tuaj yeem sim lub rooj zaum-rau-5K txoj kev npaj rau 2 lub lis piam ua ntej them nyiaj hloov kho, thiab kev hloov kho tshiab yog vwm pheej yig ($ 3 rau kev nkag mus tsis txwv rau $ 1.59 rau 5K cov phiaj xwm).
Qhov kev khiav tiag tiag yog rov ua dua ntawm kev taug kev thiab khiav nrog lub zog khov kho kom txog thaum koj khiav 20 feeb lossis ntau dua. Qhov tseeb interface yog qhov yooj yim mus rau qhov tsis zoo dab tsi, tab sis nws ua haujlwm zoo, thiab koj tuaj yeem hla txhua lub sijhawm (taug kev lossis khiav) ntawm txhua qhov chaw. Thaum qhov kev tawm dag zog dhau lawm, lub cav taug qab ntau cov ntaub ntawv suav nrog ib daim duab ntawm koj lub zog.
