Kev ua kom haum yog kev sib ntaus sib tua tsis muaj kawg. Txawm hais tias koj tau teeb tsa lub hom phiaj ntawm kev tswj hwm koj qhov kev tawm dag zog tam sim no lossis poob qis ob peb phaus, koj lub Apple Watch tuaj yeem yog lub cuab yeej muaj txiaj ntsig hauv koj qhov kev thov kom ncav cuag lub hom phiaj tsis muaj zog. Apple Watch muaj ntau lub zog ua haujlwm ci hauv, thiab tseem muaj ntau dua los ntawm cov apps thib peb. Tag nrho cov no tuaj yeem pab koj kom haum, ua kom haum, thiab muaj kev lom zem hauv cov txheej txheem.
Tsis paub yuav pib qhov twg? Nov yog cov lus piav qhia txog yuav ua li cas koj Apple Watch tuaj yeem pab koj mus txog koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv:
kab hauv qab
Thawj kauj ruam hauv kev siv koj lub Apple Watch ua lub cuab yeej qoj yog los tsim lub hom phiaj. Peb pom zoo kom pib nrog qee yam uas koj paub tias koj tuaj yeem ua tau. Piv txwv li, hlawv 350 calories ib hnub twg. Thaum uas zoo li tus lej qis, Apple Watch suav cov calories uas koj hlawv los ntawm kev txav mus los, tsis yog tag nrho. Qhov ntawd ua rau lub hom phiaj sib nrug los ntawm lwm cov kev tawm dag zog. Cov 350 calories sib npaug rau ib puag ncig 10, 000 cov kauj ruam ib hnub rau ib tus neeg nruab nrab. Yog li, thaum koj yuav pom 350 calories raws li qhov me me, koj tau hlawv tib yam li lwm tus neeg taug kev 10, 000 kauj ruam nrog lawv Fitbit.
Tam sim no Kho Lub Hom Phiaj
Tom qab koj thawj lub lim tiam nrog Apple Watch, koj yuav tau txais tsab ntawv ceeb toom qhia tias koj ua tiav li cas hauv lub hom phiaj ntawd, nrog rau cov lus qhia rau lub hom phiaj yav tom ntej. Yog tias koj tau ntsib lub hom phiaj 350 calorie txhua hnub, tom qab ntawd Apple Watch yuav qhia tias koj sim ua ib yam dab tsi ntau dua. Ib yam li ntawd, yog tias 350 tau ua pov thawj nyuaj me ntsis, ces Apple Watch yuav qhia qee yam qis dua rau lub lim tiam tom ntej.
Txhua hnub koj tuaj yeem pom deb npaum li cas ntawm koj lub hom phiaj koj nyob ntawm lub ntsej muag lub ntsej muag ntawm Apple Watch lub ntsej muag. Peb tau pom tias cov nplhaib muaj zog tuaj yeem txhawb nqa zoo nkauj. Yog tias koj hnub ua haujlwm dhau los thiab koj tseem tsis tau ua nws dhau los ntawm ib nrab ntawm txoj kev, koj paub tias koj yuav tsum mus taug kev. Ib yam li ntawd, yog tias koj twb tau ua tiav lub nplhaib los ntawm kev noj su, koj tuaj yeem pib npaj lub rooj sib tham Netflix binge rau yav tsaus ntuj yam tsis muaj kev txhaum ntawm kev ua haujlwm.
kab hauv qab
Yog tias koj ua raws li koj lub hom phiaj, ces Apple Watch yuav maj mam txav koj sim me ntsis ntxiv. Koj puas tau yooj yim ntaus 500 calories ib hnub twg txhua lub lim tiam? Vim li cas ho tsis sim rau 510 lub lim tiam tom ntej? Qhov nce tuaj yeem me me, tab sis yog tias koj ntxiv 10 calories ntxiv ib hnub twg txhua lub lim tiam ntawm lub xyoo, koj yuav hlawv ntxiv 500 12 lub hlis tom qab. Kev nce me me tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj thaum lub sijhawm, thiab yog tias koj maj mam ncav cuag lawv koj yuav tsis tshua pom qhov txawv. Nws yooj yim dua li sim ua kom tau raws li lub hom phiaj nyuaj dua ua ntej, thiab vim tias koj yuav ua tiav koj lub hom phiaj koj yuav tsis poob siab los ntawm qhov tsis ua tiav cov hom phiaj uas yuav ua rau muaj kev mob siab dhau.
Tau qhov "Sawv" ceeb toom mus rau qib tom ntej
Ib qho kev tawm dag zog zoo ntawm Apple Watch yog nws qhov "sawv" ceeb toom. Lub tswv yim tom qab cov lus yog kom paub tseeb tias koj sawv tsawg kawg ib zaug txhua teev. Muaj ob peb ntawm peb ua haujlwm lub rooj ua haujlwm uas muaj peb zaum ntawm lub computer feem ntau ntawm ib hnub. Daim ntawv ceeb toom "sawv ntsug" qhia rau koj paub thaum koj zaum tau ib teev thiab qhia tias koj sawv ntsug ib feeb xwb.
Thaum twg koj Apple Watch qhia tias koj sawv, koj yuav tsum siv sijhawm mus taug kev-txhua yam uas yuav pab koj mus txog lub hom phiaj ntawm kev noj, hais, 250 kauj ruam txhua teev. Ib zaug ntxiv, 250 cov kauj ruam ib teev yuav zoo li me me, tab sis yog tias koj muab ntau tshaj li yim teev hnub ua haujlwm koj yuav xaus nrog 2000 ntau kauj ruam tshaj qhov koj xav tau yog tias koj tseem zaum ntawm koj lub rooj.
Siv cov haujlwm ua haujlwm
Ib qho ntawm cov yam ntxwv muaj zog tshaj plaws ntawm Apple Watch yog cov cuab yeej ua haujlwm. Ib yam li koj lub hom phiaj niaj hnub, koj tuaj yeem teem lub hom phiaj ua haujlwm rau ib qho kev ua ub no. Koj tuaj yeem pom hauv lub sijhawm tiag tiag muaj pes tsawg calories uas koj hlawv, pab koj nkag siab txog qhov ua rau "zoo" workout piv rau ib yam nkaus xwb.
Txawm tias zoo dua, thaum koj pib qhov kev tawm dag zog koj tuaj yeem pom koj keeb kwm yog dab tsi nrog qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb. Nws yog qhov zoo rau kev tso koj qhov kev tawm dag zog rau hauv kev xav, thiab ib yam li nrog cov hom phiaj txhua lub lim tiam, nws yog ib txoj hauv kev yooj yim los maj mam thawb koj tus kheej. Puas yog koj qhov kawg khiav 3 mais? Vim li cas ho tsis sim 3.1 mais hnub no? Nws yog qhov nce me me, tab sis dua, ntxiv.1 txhua ob peb hnub thiab koj yuav tau khiav ib mais ntxiv tsis muaj sijhawm. Yog tias koj muaj Apple Watch Series 2 koj kuj muaj kev xaiv ua luam dej nrog koj lub moos thiab tau txais txiaj ntsig zoo ib yam.
Download Qee Apps
Cov apps ua kom muaj zog hauv Apple Watch yog qhov zoo, tab sis muaj ntau qhov zoo ntawm cov neeg thib peb cov apps uas tuaj yeem pab coj koj cov kev tawm dag zog mus rau qhov siab dua.
Nike+Run Club
Nrog Apple Watch Series 2, Apple koom tes nrog Nike ntawm tag nrho cov tshiab Nike-branded version ntawm lub moos. Koj tsis tas yuav muaj lub Nike + version kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm lub app nta. Nrog lub app, koj tuaj yeem txuas rau Nike lub ntiaj teb kev ua haujlwm hauv zej zog, sau koj cov kev khiav, thiab sib tw nrog cov phooj ywg uas tseem siv qhov kev pabcuam.
YFitstar Yoga
Yog tias koj nyiam yoga tab sis ntxub yoga studios, ces Fitstar app tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los kho koj. Lub Fitter yoga app yuav qhia koj ncaj qha rau ntawm koj lub dab teg, rau tus kws qhia pom kev uas yuav ua haujlwm txhua qhov chaw ntawm koj chav tsev so mus rau koj chav nyob. Lub app kuj tseem muab cov ntaub ntawv, xws li sijhawm ntau npaum li cas nyob hauv koj qhov kev sib tham, thiab ua rau koj ua si, nres, lossis txav rov qab mus rau hauv kev tawm dag zog.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws
Ib yam tseem ceeb npaum li tau txais qee qhov cardio thoob plaws hnub yog haus dej. Lub Waterminder app ua raws nraim li nws suab zoo li: Nws saib koj cov dej haus. Koj yuav tsum nkag mus rau txhua yam hauv manually, uas tuaj yeem muaj teeb meem yog tias koj tsis nco qab, tab sis thaum koj nco qab lub app tuaj yeem qhia rau koj paub yog tias koj tau haus dej txaus rau hnub thiab hais kom koj lob ib khob ntxiv yog tias koj tsis tau dej txaus.
CARROT Fit
Koj puas xav tau kev txhawb siab los ua haujlwm ua ntej? Tsis txhob peb txhua tus. CARROT Fit app thawb koj mus ua haujlwm thaum nruab hnub thiab muab 7-feeb workouts uas zoo meej rau nruab nrab ntawm cov rooj sib tham hauv koj qhov chaw ua haujlwm, lossis thaum so nrawm hauv koj qhov kev sib tham Netflix binge.
xya
Xya yog lwm qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas xav ua kom lawv cov kev tawm dag zog sai. Lub app qhia txog lub cev txoj haujlwm rau tej yam xws li pushups thiab squats thiab cob qhia koj los ntawm 7-, 14-, lossis 21-feeb workout. Nws tuaj yeem ua tau zoo thaum koj mus tab sis tseem xav ua haujlwm rau ob peb feeb.
